Art et artisanat

Crochet

Venez vous initier ou vous perfectionner dans les techniques de crochet !

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Mieux être

Méditation pleine conscience

Le Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) ou la «Réduction du stress basée sur la pleine conscience» est un programme de méditation soutenu par les études et la science. Une approche effective pour réduire le stress associé à nos rythmes de vie effrénés!

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Tai Chi – 24 postures de l’Art du Chi

Par la méthode Stévanovitch, l’apprentissage des 24 postures permet d’améliorer la souplesse, la respiration, le calme mental et développe la sensibilité des mains au Chi, l’énergie vitale. La démarche est progressive et alterne des exercices au sol et debout.

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Yoga Hatha – niveau 1

Le Hatha a pour but de dissiper la tension musculaire et de calmer l’esprit en maintenant des postures soutenues par des respirations conscientes. Un style doux, vivifiant et adapté pour tous !

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Yoga Hatha – niveau 2

Le Hatha Yoga a pour but de dissiper la tension musculaire et de calmer l’esprit en maintenant des postures soutenues par des respirations conscientes. Un style doux, vivifiant et adapté pour tous !

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Musique

djembé

Djembé

Le djembé est la base de la percussion africaine. Apprenez des rythmes traditionnels, les techniques de frappe et de jeu avec un professeur d’expérience, membre de la Compagnie Danse Sankofa.

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Sport

Aquaforme

Exercices en eau peu profonde et à votre rythme, parfaits pour se maintenir ou se mettre en forme sans heurter les articulations avec un sport à très faible impact.

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Soccer marché

Le soccer marché cible surtout des gens qui veulent une vie active ou la maintenir, peu importe leur âge ou leur forme physique. Cela permet un retour au jeu malgré l’âge, les handicaps, les douleurs ou les blessures.

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zumba

Zumba Fitness

Ce cours vous permet de bouger sur une variété de rythmes du monde afin de vous garder en forme et surtout d’avoir du plaisir !

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